儿童运动时需要特别注意什么？

应避免高冲击运动，确保正确姿势和适量训练。

运动能提高骨密度吗？

力量训练和抗阻运动有助于增加骨密度，预防骨质疏松。

运动可以改善驼背吗？

加强背部肌肉训练和保持正确姿势有助于改善驼背。

运动如何改善脊柱健康？

核心训练、拉伸和正确姿势有助于脊柱健康。

运动如何预防膝关节老化？

合理运动能增强关节稳定性，但避免长时间高冲击运动。